Serdecznie zapraszamy na jednodniowy warsztat autoterapii dla higienistek stomatologicznych, które chcą zadbać o siebie równie świadomie, jak dbają o swoich pacjentów.
To drugi warsztat w naszej ścieżce dla higienistek – tym razem skupiamy się nie na pracy z pacjentem, lecz na profilaktyce przeciążeń zawodowych: szyi, karku, odcinka lędźwiowego, bioder oraz na prostych technikach wyciszenia po intensywnym dniu pracy.
Ważne: kolejność udziału nie ma znaczenia. To osobny warsztat, nie kontynuacja pierwszego. Możesz przyjść tylko na jeden albo na oba – zależnie od Twoich potrzeb.
✅ Nauczysz się konkretnych technik do zastosowania “od razu” – w gabinecie, w przerwie i w domu.
✅ Poznasz sposoby na szybką kompensację przeciążeń typowych dla pracy w stomatologii (pozycja pochylona, praca statyczna, napięcie barków i szyi).
✅ Dostaniesz praktyczne narzędzia na nawykowe napięcia stresowe – proste protokoły relaksacyjne i trening autogenny na wieczór.
✅ Zrozumiesz, jak postawa i napięcia w miednicy / biodrach wpływają na kręgosłup, szyję i komfort pracy.
✅ Wyjdziesz z gotowym planem: co robić codziennie (5–10 min), co 2–3 razy w tygodniu i co “ratunkowo” po trudnym dniu.
✅ Zdobędziesz 45 pkt. w ramach obowiązku ustawicznego rozwoju zawodowego
Co zawiera szkolenie?
1. Wprowadzenie
-
Jak powstają przeciążenia w pracy higienistki: mechanika, stres, praca statyczna
-
Zasada „mało, ale regularnie” – jak budować skuteczną rutynę autoterapii
2. Kark, szyja i głowa – techniki pracy domowej z kluczowymi strukturami
-
Techniki relaksacji mięśniowej dla karku i odcinka szyjnego: poizometryczna relaksacja, stretching mięśni najczęściej przeciążonych
-
Autoterapia punktów spustowych: automobilizacje uciskowe (bezpiecznie i skutecznie)
-
Postawa w pracy: praktyczne wskazówki, jak chronić szyję i kręgosłup podczas długich godzin pracy
3. Miednica, kręgosłup L i stawy biodrowe – techniki do zastosowania w domu dla zdrowia i równowagi
-
Chwila teorii: dlaczego biodra są tak ważne w codziennym komforcie kręgosłupa i szyi
-
Siady i pozycje do autoterapii stawów biodrowych (prosto, bez sprzętu)
-
Techniki automasażu / techniki uciskowe dla rejonu bioder i odcinka lędźwiowego
-
Techniki energii mięśniowej dla: mięśnia prostego uda, biodrowo-lędźwiowego i dwugłowego uda
-
Trening autogenny – technika relaksacyjna na wieczór (redukcja napięcia, lepsza regeneracja)
4. Rola powyższych technik w terapii rejonu żuchwy
-
Jak napięcia szyi, obręczy barkowej i miednicy mogą „dokładać się” do przeciążeń w rejonie żuchwy
-
Co warto włączyć do codziennej rutyny, by odciążyć cały łańcuch napięciowy
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla higienistek stomatologicznych (i osób pracujących w podobnych warunkach), które:
-
odczuwają przeciążenia szyi, karku, pleców lub bioder,
-
chcą lepiej radzić sobie z napięciem po intensywnej pracy,
-
szukają praktycznych, krótkich i realnych do wdrożenia metod autoterapii,
-
chcą zadbać o długofalowy komfort pracy i profilaktykę przeciążeń.
Prowadząca
Jestem fizjoterapeutką, terapeutką manualną i instruktorką szkoleń Instytutu Rakowskiego. W 1997 roku
ukończyłam Akademię Wychowania Fizycznego w Poznaniu, uzyskując tytuł magistra rehabilitacji ruchowej. Pracowałam w Specjalistycznym Zespole Opieki Zdrowotnej Nad Matką i Dzieckiem, gdzie zdobyłam doświadczenie w pracy z dziećmi wymagającymi szczególnej troski i cierpliwości.
Od 2005 roku współpracuję z Centrum Terapii Manualnej i Instytutem Rakowskiego. Już podczas kursu Terapii Manualnej Rakowskiego odkryłam, jak duże możliwości zdrowienia tkwią w człowieku i jak niewielkie bodźce mogą ukierunkować terapię. Obecnie pracuję z dorosłymi i dziećmi, wierząc, że wczesna interwencja pozwala zapobiegać wielu dolegliwościom w późniejszym życiu.
Gdzie odbywają się zajęcia ?
Zajęcia odbywają się w siedzibie Instytutu Rakowskiego, w budynku Centrum Terapii Manualnej w Sierosławiu. Zajęcia prowadzone są na dwóch salach: sali wykładowej (120 m2) i sali do warsztatów i ćwiczeń (70m2). Uczestnikom udostępniamy szatnie, zaplecze sanitarne oraz ogólnodostępny hol z bufetem kawowym. Zobacz nasze sale.
Udogodnienia w miejscu realizacji usług:
- klimatyzacja
- wi-fi
- bezpłatny parking
- W Sierosławiu: hotel i restauracja w pobliżu.
Jak się zapisać?
Aby zapisać się na szkolenie, kliknij link na dole strony i wypełnij formularz zgłoszeniowy i dokonaj przedpłaty. Pocztą elektroniczną otrzymasz potwierdzenie zgłoszenia i niezbędne informacje organizacyjne. Kolejność napływających wpłat decyduje o przyjęciu na kurs w danym terminie.
Szczegółową informację organizacyjną kursu prześlemy na tydzień przed datą jego rozpoczęcia.
Instytut Rakowskiego, jako placówka kształcenia ustawicznego działa pod numerem RSPO 274487. Instytut Rakowskiego posiada wpis do Rejestru Instytucji Szkoleniowych Wojewódzkiego Urzędu Pracy w Poznaniu – nr ewidencyjny 2.30/00118/2021. Nasze kursy znajdują się o ofercie Bazy Usług Rozwojowych. Powyższe wpisy umożliwiają szkolenie osób bezrobotnych i poszukujących pracy, finansowane ze środków publicznych, takich jak np. Fundusz Pracy, PFRON, fundusze pomocowe Unii Europejskiej, EFS. Legitymujemy się Certyfikatem Jakości Usług Szkoleniowych SUS 2.0.
Przeczytaj koniecznie
Przyjazne finansowanie
Jeśli nie możesz wnieść pełnej opłaty skorzystaj z opcji przyjaznego finansowania. Wpłać 30% zaliczki, a pozostałą kwotę rozłóż na korzystne, nieoprocentowane transze. Szczegółowych informacji udziela biuro.
Skorzystaj z możliwości uzyskania dofinansowania:
Możesz uzyskać dofinansowanie z Bazy Usług Rozwojowych oraz Krajowego Funduszu Szkoleniowego. Więcej o możliwościach uzyskania dofinansowania tutaj
Jeśli potrzebujesz więcej informacji lub pomocy przy uzyskaniu dofinansowania, skontaktuj się z nami:
Malwina Sienkowska, specjalista ds. rekrutacji obsługi szkoleń: 780 632 808